更新时间：2022-07-28 18:18:29
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文前内容
引言 难道我必须放弃善良吗？
第一部分 停止讨好模式
1 我们是怎么走上这条路的？
2 我是哪一类讨好者？
3 如何鉴别自身的伪装
第二部分 我们在害怕什么？
4 我需要你喜欢我：害怕被拒绝
5 我需要你别生我的气：害怕冲突
6 我需要你关注我：害怕被忽视
7 我需要你肯定我：害怕自己不够好
8 我需要你离不开我：害怕自己不重要
第三部分 实现自我价值的10个要素
9 积极主动：承担个人责任
10 维持交际：运用人际关系的价值
11 树立信心：正确看待你自己
12 培养真诚：坦诚地面对生活
13 加强沟通：掌握沟通技巧
14 培养好奇心：保持求知欲
15 集中注意力：专心致志
16 锻炼照顾自己：寄希望于自身
17 学习感恩：寻找生活中的积极面
18 秉持全面视角：接受现实
第四部分 改变讨好他人的生活方式
19 改变一切的秘密
20 忠于自己
21 通向成功的长期策略
后记
致谢
