更新时间：2022-10-28 12:21:58
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文前内容
导言
第一章 奇妙的情绪世界
情绪如何影响我们
情绪的作用
情绪：是敌是友
第二章 情绪和感觉
情绪脑
情绪的产生
对情绪的意识：感觉
处理情绪
第三章 处理消极情绪
何谓“积极思维”
情绪可以被控制吗
想象思维
第四章 疗愈性思维：感觉和记忆
感觉：身体和心灵之间的纽带
情绪的记忆过程
信息的流动性
第五章 睡眠、梦和情绪
睡眠与健康
梦与情绪整合
噩梦
做梦的能力
第六章 应对消极情绪的策略
防御机制
见诸行动
最具适应性的防御机制
第七章 从痛苦中找到意义
人是追求意义的动物
痛苦
创伤
不被理解的痛苦
第八章 悲伤的权利
抑郁症：是痛苦还是疾病
被流放的自我
抑郁症的心理治疗
第九章 应对疲劳的策略
疲劳：医学界的挑战
难以想象的痛苦
是疲劳还是抑郁
慢性疲劳、职业倦怠和社会价值观
第十章 身体会记住一切
何谓疼痛
疼痛闸门
疼痛：对爱的渴望
第十一章 更好地处理情绪
自助型心理疗法
关系疗愈
结语
附录
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