营养早餐365
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核桃木耳粥 60分钟

原料 大米100克,核桃仁20克,黑木耳5克,大枣5枚。

调料 冰糖20克。

制作步骤

1 将黑木耳放入温水盆中泡发,去蒂,除去杂质,撕成小瓣。

2 大枣、核桃仁均洗净;大米淘洗干净,放入清水盆中浸泡2小时。

3 将黑木耳、大米、大枣、核桃仁一同放入锅中,加入适量清水,先用旺火烧开。

4 再改用小火炖熬,待黑木耳熟烂、大米成粥后,加入冰糖搅匀即成。