第65章 世间最好的灵丹妙药都在我们自己身上(4)

三是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

人体大气所归的性命之祖——气海穴

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