为此，早晨一觉醒来的第一件事不是立即穿衣，而是赖床5～10分钟。采取仰卧姿势，进行心前区和脑部自我按摩，深呼吸，打哈欠，伸懒腰，活动四肢，然后慢慢坐起，稍过片刻，再缓缓地下床、穿衣，使刚从睡梦中醒来的...