3．靓丽的关键是肾要好

武医师有话说

女人更要补肾

说起补肾，很多女性读者可能都会说：“武大夫，您搞错了吧，补肾不都是男人的事儿吗？”不知道是不是强大的电视广告的原因，绝大多数人可能都会认为补肾是男人的专利。我问了身边不少女性朋友，她们甚至都没听说女人也有肾虚之说。看到她们对女性补肾这么缺乏了解，我觉得更有必要向大家普及相关的知识了。

大家都知道，女人先天以肝为本，肝藏血，虽然每次来月经时会失血，但并不会因此而影响健康，这是女人先天的生理特性所决定的。而讲起女人的进补，一般都会主张养血、柔肝，其实我认为女人更应该补肾。

很多人可能会说，“武大夫，女人要补肾是您自己发明的吧，我以前怎么没有听说过啊？”其实女人补肾并非我的发明，中医自古就有“肝无补法”和“乙癸同源”的说法，而乙癸在干支学说里面指的就是肝肾，讲的就是女人补肾的问题。

《黄帝内经·素问·五运行大论》中记载：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝。”形象地说明了肝肾两脏之间相互联系、相互影响的密切关系。肝藏血，肾藏精，精血同生，所以肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。明代中医大家李中梓在《医宗必读》中也提到：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”在中成药里有一味龙胆泻肝丸，是用来泻肝火的，可是这味药不能长期服用，根据乙癸同源的道理，大家就明白了：长久服用泻肝的药，也会泻肾气，严重的可能会导致肾衰。现代人肝火旺的比较多，我建议，尽可能多补肾水，少泻肝火，这样才能既泻肝火，又不会损伤正气。

识别肾阳虚

前边说了，女人也需要补肾，有的人看到这里就要问了，到底应该怎么补肾呢？别着急，补肾不能不分青红皂白乱补一气，补肾之前，要先分清楚，自己是肾阳虚、肾阴虚，还是阴阳两虚，辨别清楚是哪种类型的肾虚之后，才能够更好地对症施治。

首先说一下肾阳虚。肾阳虚的人，最明显的表现就是全身怕冷或手足冰凉，同时伴有腰膝酸疼、尿频、精神萎靡、畏寒怕风、腹泻、身体双下肢水肿等不适症状。此外，肾阳虚还容易导致男女的不育不孕和性冷淡。在这里，我教给大家一个简单判断肾阳虚的方法：肾阳虚的人基本上有五个特征。

第一，全身怕冷。

尤其是双脚冰凉，即便是用热水泡脚或者睡一晚上觉也不见得能暖得过来。再就是小腹怕冷，并伴有慢性腹泻、大便不成形、溏稀。

第二，有尿频症状。

有的人喝上一杯水，几分钟就要上卫生间，或是晚上常起夜。在临床上常见于一些产后尿失禁的女患者，走路多了都能尿裤子，或是蹦跳、大笑、咳嗽都会引起尿失禁，非常痛苦。在诊断肾阳虚后，我给她们推荐桂附地黄丸加倍服用，取得了很好的治疗效果。

第三，小腿肚子皮肤松弛，没有弹性。

小腿肚子就是承山穴的周围。经常运动的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比较发达，这种人的肾气相对是强的。相反，如果摸小腿肚子，感觉皮肤很松驰，没有弹性，基本上就能断定是肾虚了。

第四，腰部容易出问题。

腰为肾之府，如果躺下睡一宿觉，早晨起来感觉腰部酸困或是发僵发软无力；或者以一个固定的姿势站着时，腰慢慢感觉酸痛，休息会儿或换一个姿势就不疼了。这些都是肾阳虚的表现。

第五，戴眼镜的人基本都可以定位为肾阳虚。

人为什么近视呢？因为目力达不到了，能量不够了，以前能够看到3米以外的视野，现在看不到了，肯定是气虚的过程。戴眼镜的人可以摸一摸自己的后脖梗，某个地方肯定是酸痛的，酸痛就代表瘀阻不通。中医认为肾与膀胱相表里，经常点揉膀胱经的天柱穴，对眼科疾病会有很好的治疗作用，这是一个由表及里的方法。

知道自己是肾阳虚之后，可以采取温补肾阳的方法治疗。温补肾阳的药物有很多，大多是热性药物，如附子、肉桂、鹿茸等，其中最著名的温补肾阳的药物就是中成药里面的桂附地黄丸，也叫金匮地黄丸。桂附地黄丸是治疗肾阳虚的名方，具有温补肾阳、行水化气、壮阳、改善性功能等功效，能治肾阳不足、肢体浮肿、小便不利、夜尿增多等症。但如果身体并无虚寒或本来是肾阴虚而误服用了桂附地黄丸，就会出现热象。比如有的朋友在服用了桂附地黄丸后，牙齿变黄，因为齿为骨之余，骨关之于肾，又有胃经络齿龈，所以牙齿变黄是肾胃有火。有人可能出现鼻生斑，因为鼻为肺之窍，又为脾之应，是肺胃蕴热或血热。如果出现这种情况，可以用薏苡仁加山药、茯苓煮稀粥喝，可以利湿热、补脾气。

认识肾阴虚

接下来说说肾阴虚。在丹道医家的传承中，有一个与众不同的提法，很多前辈认为肾阴是不能补的，只能滋阴。一开始，我听了这句话觉得很茫然，阴亏就得补，怎么说不能补呢？思索了很久，一直不得其解。后来我壮着胆向老师请教，老师没有直接回答我的提问，而是伸出手来给我看，问我这是几根手指。我被问得莫名其妙，回答：“五根手指啊。”老师说：“那你用你学到的方法，把它变成六个。”我脱口而出说不可能，吃什么仙丹也长不出第六根手指来啊。老师笑了：“那你补什么阴呢？”于是我恍然大悟。

丹道中医认为，一切有形的东西属于阴，无形的属于阳。具体到人而言，人的形体为阴，比如人的五脏六腑、涕汗血精津唾泪等各种体液，都属于阴，而人所具有的功能为阳，比如精神、情志、思想等都属阳。前辈们在论述阴阳的时候，提出一个“阴阳不二，而又非一”的命题，是非常有价值的。阴阳的有无相生，能所体用，处处体现在日常的生活中。我们现在说的“补阳补阴”是被后人约定俗成的叫法，严格来说是不准确的，正确的叫法应该是“滋阴壮阳”。

肾阴除了指肾脏本身以外，还指肾脏所管辖的阴液，包含了人体内的一切体液。这些阴液对五脏六腑起着濡润滋养的作用，古人又称它为“元阴”或“真阴”。其实，肾阴和肾阳在体内是相互依存的，古人认为“一阴一阳之谓道”，不能只有阴没有阳，或只有阳没有阴。肾的阴阳是肾功能的一体两用。离开阳叫“孤阴不生”，离开阴叫“独阳不长”，阴阳是相互依赖的。

肾阴虚的识别要点是：潮热盗汗、牙齿松动、手心发热、腰酸腿软、口渴多饮、饮不解渴、眩晕耳鸣、腰脊酸软、毛发干枯脱落等，具备三种以上的，一般都属肾阴虚。

什么原因容易造成肾阴虚呢？肾精亏损会容易导致阴液衰少，就是体内的汗液、唾液、精液减少，阴是有形的东西，阴虚就是体液的减少。像女性经血的丢失、男子房事过度、外伤出血、大量出汗等都会造成阴虚。阴液减少以后不能正常地滋养脏腑和筋骨，这样就容易导致腰膝酸软、无力，有时会产生眼花、健忘的症状。最典型的就是，由于午后阳气盛，有的人在下午一点钟以后会有午后潮热的感觉。

女性肾阴虚后一般会有如下具体的表现：

黄褐斑、黑眼圈

肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现黄褐斑或淡黑色斑块，边界清楚，且伴有月经不调。黑色代表肾，眼圈黑不仅代表肾虚，体虚脾乏也会慢慢形成黑眼圈。

月经不调、不孕

中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此，肾气不足是月经不调的一个重要原因，常伴有月经色淡、腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲惫、乏力等症状。另外，肾阳不足，不能摄精成孕。

腰酸痛

中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反映为腰酸痛，其典型表现为劳累后隐隐作痛。

养好肾，做个水当当的美人

俗话说，女人是水做的，而肾属水，按照中医的理论，人体的一切体液都是与肾有关系的。我们在形容一个女人漂亮时，会用“水当当”或“柔情似水”，试想一个形体干涩、皮肤粗糙、脾气暴躁的“干物女”会有谁喜欢呢？皮肤干涩、毛发粗糙就是典型的肾水亏虚、肝血失养的外在表现。这对于爱美的女性来说，实在是心腹大患啊！而面色润泽、肌肤柔嫩、没有皱纹一定是每个女人毕生追求的梦想，但肝为刚脏，是无补法的，所以真正的养肝之法就是补肾。

女人补肾的具体方法是怎样的呢？其实并不复杂。

首先，保证充足的睡眠。

我在以前的著作中提到过子时睡觉的重要性，从夜里11点到第二天凌晨1点是胆经运行的时间，也正是天地之间能量交换，生“子水”的时候。这个“子水”，翻译成现在的语言，我们暂且可称其为“能量”，它对人体健康非常有益。女性朋友长期熬夜在子时不睡的话，容易导致“子水”丢失，就不会得到天地赋予的能量，气血不能鼓荡充盈，对健康与美容十分有害。

其次，学会控制自己的情绪。

不要动不动就发脾气、生气，尤其是月经期间，由于情绪低落，女人会无缘无故地发脾气。此时，一定要学会控制自己，否则对生理、心理影响很大，于己于人都没有好处。大哲学家康德有一句名言：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”生气是一件最不划算的事情。女人最好的状态是小鸟依人，而女人最大的看家本事就是柔情似水。女人要善于利用自己的先天优势来影响别人，用似水柔情去善待他人、感化别人，这样也能得到别人的关爱。心情好了，自然也就美丽了：相由心生嘛！

最后，少吃寒凉的食物，不要盲目服用保健品。

这样能帮助女性维持每个月月经的通畅，只有月经通畅才能防止或减少体内瘀血的产生。如果体内有了瘀血，面部会出现色素沉着，蝴蝶斑及子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列疾病或症状就会接踵而来。所以，女人一定要保证每个月的月经通畅，只有月月通，才能天天靓。

我给女性朋友推荐两味养肝补肾的中成药：加味逍遥丸和乌鸡白凤丸。

加味逍遥丸始见于宋代《太平惠民和剂局方》，是舒肝养血、健脾和胃的良方。原书记载的是“逍遥散”，后人在此基础上添加了牡丹皮、栀子两味药，就是后来的“加味逍遥丸”。临床上有中成药出售，此药具有舒肝清热、健脾养血的作用。女性朋友如果出现两胁胀痛、头晕目眩、倦怠食少、月经不调、经前乳房脐腹胀痛，或痛经、乳腺增生、慢性盆腔炎、崩漏、经行头痛、经前期紧张综合征、更年期综合征等不适症状，服用一段时间的加味逍遥丸，会有很好的预防和治疗作用。但孕妇服用时要谨慎，应在医师的指导下服用。另外，在服用期间不要生气，多休息，同时忌食生冷、油腻、辛辣的食物。

说到这儿，我再补充一句，临床上很多女性朋友有经前感冒的现象，这种情况大多出现在月经来前一周左右，像感冒又不是感冒。月经过后，这种现象自然消失。这种表现主要与血虚有关，在临床上，我一般会让患者用加味逍遥丸配合小柴胡颗粒服用。服用的方法是：在月经结束后3天开始两药交替服用，直至下次月经来时停服。一般服用2～3个月，基本上都能够根除。

而乌鸡白凤丸则出自明朝龚延贤所著的《寿世保元》一书，为妇科之要药，它的主要功效是益气养血、调经止带，主治妇女气血亏虚、阴精不足所引起的月经不调、崩漏带下等症，主要表现有月经量少、色淡、质稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或无光泽等。此方具有补气、养血、调经、止带、解郁止痛之功效。临床上常用于治疗气血两虚所致的身体虚弱、腰膝酸软、自汗心悸、骨蒸劳热、月经不调、久泄久痢、崩漏带下等症。

这个方子是个气血双补、阴阳并调的名方，具有补而不滞、温而不燥、药性平和等特点。乌鸡白凤丸除了具有以上功效以外，在临床上还有很多妙用。已故肝病大师关幼波老先生在治疗肝病时，就经常使用乌鸡白凤丸，效果卓著。国医大师朱良春先生临床用乌鸡白凤丸治疗痛风，也有着很好的疗效。另外，乌鸡白凤丸对原发性血小板减少性紫癜、胃下垂、阳痿、遗精等症，也有很好的辅助治疗作用。不过最后还是要告诫一下大家，男士使用时，要先禀告一下夫人哟，小心误会。

读者朋友如果具有以上两种不适症状，可以自己购买按说明书服用，如果一至两周后效果不明显或出现不适，建议找有经验的中医师进行辨证施治。在此，我还要和大家强调一下，本书中所有给大家推荐的药物，都需要自己按照说明来辨证使用，毕竟是药三分毒，一定要对症下药。

古话说“男怕伤肝，女怕伤肾”，补肾就是女人美容的新革命，只有肾健康了，才能拥有“气血两旺、容颜焕发”的状态，胜过频繁去美容院，或是买名贵化妆品。特别是在冬季，古今养生大家都把冬季视为进补的大好时机，此时进补之物中的营养物质不易从尿液和汗液中散失，药力容易发挥较好的功效。所以，女性朋友应在冬季适当补补肾。

远离肾虚，告别不孕

在这个快节奏的时代里，大家都很忙，特别是很多年轻的朋友，压力很大，整天都埋头在工作当中，奋力打拼，积累一定资金后，又要买房、买车、结婚，为的就是将来能过上好日子。

但一些人在辛苦奋斗成家后，却遇到了一个难题：不育不孕，加上家里老人的催促，更是压力倍增。

在中国传统观念中，有“不孝有三，无后为大”的说法。男人要是不能生小孩，就是不孝；女人要是不能生小孩，则会被人说成是人生不完整，被人耻笑。

婚后添丁生小孩本来不是件什么难事，可是很多人在婚后忙于工作，有了小孩也不敢要，做了流产，结果过了30岁，想要却怎么也怀不上。去年10月份，我的一位出版界的编辑朋友，因为失眠找我看病，她还有比较严重的胃病，身体状态明显呈现阳虚怕冷的症象。我给她看了3次之后，她的失眠症状明显好转，当时已经进入冬天，她也没有往年那样怕冷了，之后的一段时间我们没有再见面。春节前的一次聚会上，我们又见面了，但看到她气色还是不太好，出于职业敏感，我就问她是不是又有什么不舒服。她跟我说，自从吃了我开的药，身体已经没什么大问题了，说着，她举起双手给我看，说这几天指甲上的小月牙又不见了，又开始怕冷了。我就问她，最近有没有吃其他的药物。

原来，有个大问题一直困扰她多年：她想添个宝宝，但愿望一直没能实现。去了很多医院求医问诊，都无能为力，现在正在接受一个专治不孕症的中医专家治疗。虽然已经服药近2个月了，但是不但没有怀孕的迹象，身体也似乎越来越差。我看了看她的面色，气血比较虚衰，觉得她怀孕的可能性确实不大。我问她怎么不找我来看呢。她疑惑地问：“您不是专门看疑难杂症吗？我现在找的可是专治不孕不育的专家呢！”由于正好随身带着该专家的处方，她就拿出来给我看。我一看，处方上基本上都是补阴的药物，怪不得把她手指甲上的小月牙给吃回去了。她焦急地问：“那您说该怎么办呢？”我告诉她方子先别吃了，给她开了几服养阳气的药。

1周后，她来找我复诊，说虚寒怕冷的症状基本上消失了。在这个方子的基础上，我又加了几味温补肾阳的中药，告诉她每天坚持服用，直到怀孕为止。

今年3月份，她给我打来电话报喜，兴奋地告诉我，说她怀上了，预产期在12月中旬。后来，我们又很久没再联系了。在写这篇文章的时候，为了核实一下情况，我给她打了个电话，她高兴地告诉我她正在坐月子，因为胎位不正，提前生产，生了一对双胞胎，两个儿子，别提有多高兴了。

其实，我给她开的方子并没有什么神奇之处，就是在肾气丸的基础上加上枸杞子、仙灵脾、覆盆子、女贞子等，这些药材都有补肾养血的效果。

这几年，寻求治疗不孕的女性患者越来越多。归结起来，除了器质的病变外，功能性病变引起的不孕症患者居多，且大多是肾虚造成的。这种肾虚型不孕症与长期食用寒凉肥腻的食物、经期受寒、衣着单薄、乱用避孕药物、熬夜等有关。如果不改变这种生活习惯，即使能怀孕产子，生下来的宝宝也可能带着病态的基因。

前段时间，国家宣布全面放开二胎，这对很多只有一个孩子的70后、80后夫妻们来说，真是个好消息，很多人的感觉就是8个字：“时不我待，行动起来！”想要二胎就要抓紧时间了。而70后、80后现在正是职场上的主力军，生活压力之大、负担之重不用我说，所以，对于这两个年龄段的朋友来说，重视肾脏健康格外重要，早调理、早保养、早治疗，将来生一个健康的宝宝。

造成女子不孕的原因，除上边谈到的肾虚外，还有其他的客观原因，比如男性由于压力大引起性欲低下，无法勃起射精，导致女性不能怀孕；或家庭不和谐，生活负荷过重，经常酗酒、抽烟、熬夜、穿紧身裤；或长期暴露在高温、放射线、化学工业的环境中。另外大麻、镇静剂、化学治疗药、抗高血压药、抗忧郁药、治疗痛风药等，均会对生殖功能产生不良影响，希望女性朋友平时多加注意，保养好自己的身体。