2．声音柔美才是真美女

武医师有话说

声音嗲，为美女加分

台湾著名演员林志玲，一定是很多男性朋友的梦中女神。除了精致的面容、聪慧的头脑，林美女嗲嗲的声音，更是让人听了就如同醉了一般。声音，是女性最大的加分项，试想，一位美女长得沉鱼落雁，但一说话如同敲破锣一般，多影响形象啊。所以柔美的声音也应是女性对美的追求之一。

那么，怎么能让自己的声音变得好听起来呢？总的来说，女性朋友要在生活习惯上多注意一些，不要抽烟，少吃油腻油炸的食物，要多喝水，特别是喝一些对嗓子有好处的茶饮，还要多运动。平时要有保护嗓子的意识，不要总是大嗓门说话叫喊，更不要声嘶力竭地怒吼。即便想做“女汉子”，也请做个温柔的“女汉子”。对自己的嗓音有更高追求的朋友们，还可以去做专业的训练，比如练习唱歌和美声，学习声乐，也能改善自己的嗓音。

有的读者会说，“武大夫，我天生就是破锣嗓音，这个真是改变不了了。有没有别的好方法啊？我说说话就感觉气不够用了，现在嗓音越发嘶哑了，有没有什么调整气息的办法，能让我说话气更足，这样也是很好的吧？”这还真问到点子上了。医学上曾有人断言：一个人7天不吃饭还不至于饿死，但是如果3天不喝水，就有可能会渴死。看到这儿，人都会说：“水对人太重要了！”但我要问了，人可以多久不呼吸呢？绝大多数人恐怕连3分钟都坚持不了吧。在中医看来，人是天地养育的，大地以食物和水养人，而老天以气养人。从生下来的那一刻起，一直到离开这个世界，人时时刻刻都离不开气。

中医讲的“气”，并不仅仅是指人呼出和吸入的气体，它还有一些抽象的含义。比如，我们讲某个人年少气盛，或某个人有气力、有神气，虎虎有生气，或者讲某个人心平气和，等等，这里的“气”，都是中医所讲的“气”。气行则血行，在日常生活中我们会发现，有的人气长、气盛，这样的人血液循环一定会很顺畅，因为身体得到了气血的充分濡养，所以表现得精力充沛，行动有力，说话声音也会清晰洪亮；而有的人则气短、气虚，因此血液循环也缓慢，使全身一切机能变慢，整个人也就表现得萎靡不振、举止畏缩，说话吞吞吐吐，没有力气。

日常生活中的各种体育锻炼，不仅是在锻炼筋骨肌肉，同时也是在锻炼气。运动的时候，我们的呼吸会变得急促、深长，肺部也会得到充分的扩张，浑身的气就会通达健旺，这才是锻炼的真谛所在。效率最高的锻炼是练肺、练气，而对女性来说，心平气和的散步、呼吸深长的静坐等，是较适合的锻炼方式。

另外，如果不是工作原因，说话的时间与次数也要适度。中医把口水叫“玉泉”“琼浆”“金津玉液”“甘露”“华池之水”等，从这些溢美之词中，我们可以看出口水的重要性。《黄帝内经》里说，“脾为涎，肾为唾”，肾是先天之本，脾是后天之本，而唾液就是源于人的这两个根本。唾液是由人体精气上升而形成的，它处于溢、聚、散、降的不断变化之中，像自然界的雨露一样，升降循环，滋润着人的五脏六腑。比如，糖尿病在中医里叫“消渴症”，为什么叫“消渴症”呢？因为脾肾功能不好，不能产生足够的津液，脏腑得不到灌溉和滋润，虚火上升，患者就会经常感觉到口干、口渴。

人讲话消耗唾液是一种正常的生理反应，但一定要记住，不能过多。中医讲“日出千言，不病自伤”，说的就是这个道理。这个“伤”就是说伤人的元气。如果元气不固护着用，那么疾病就离我们不远了。

美女要会用三伏灸

季节变换，免疫力差的人容易出现哮喘，它不仅影响人们的呼吸，还会给人们带来很多的不便，对女性的影响更严重。《欧洲呼吸杂志》刊登的一项研究发现，哮喘会推迟女性怀孕的时间，影响女性生育。

那么中医对防治哮喘有没有什么好办法呢？答案是有的。《黄帝内经》讲：不治已病治未病。三伏灸就是其中最具代表性的方法之一。所谓的三伏灸是指在初伏、中伏、末伏的第一天，用药膏敷贴相应的穴位，对顽固性疾病或老病能起到除根的作用，对哮喘自然也有奇效。

三伏天是一年中阳气最盛的时候，人体受阳气温煦，腠理疏松、气血畅通，此时通过温经散寒的中药进行灸法调理，容易使药性深达脏腑，在其他季节很难达到这样的效果。

清代著名的医学家张璐在《张氏医通》中就已提到用三伏灸，这是关于三伏灸最早的一个详细记载，但是由于甘遂、细辛两味药都是有毒的，所以，这个方法必须在专业医生的指导下才能使用。

现在，很多医院都开设了冬病夏治的“三伏灸”门诊，有此需要的朋友尽量到医院去做。先找医生辨别诊断，看是否适合做，因为不是所有人都适合该疗法，比如孕妇、心脏病患者、阴虚火旺体质者、皮肤严重过敏的人都不适合“三伏灸”的治疗。另外，三伏灸也不是包治百病的。

三伏灸的方法虽然很好，但很多女性朋友听我介绍了这个方法，都面露难色，三伏灸要按时去医院，既不舒服又不好看，还是不要啦。那么，到底有没有一种在家就能操作的简单方法呢？有，这个方法的来源，还得从几年前我看的一本书说起。

当时，我在书店买了一本书，是周海婴先生回忆他与父亲的，书名叫《鲁迅与我七十年》。在读这本书的时候，我深切地感受到了一位父亲对儿子的拳拳深情，尤其《父亲为我治病》一节，感人至深，至今留有深刻的印象。

很多人都认为，鲁迅是反中医的，他在自己的文章里也确实对中医提出过很严厉的批评，但看了周海婴先生的著作后我才发现，鲁迅先生其实并不反中医，他所反对的是庸医。

幼年时，周海婴先生患有严重的哮喘病，在书中他介绍了一种治疗哮喘病非常有效的方法，我觉得非常符合传统的中医方法，在临床上也使用过，效果非常好，在此，我把周先生的经验介绍给大家，让更多的人从中受益。周海婴在文中说：

“我得的这种哮喘病，每在季节变换的时候发作。一犯起来，呼吸困难，彻夜不眠……但以上两种方法，都不如芥末糊的功能来得神速。这似乎成了父亲对付我哮喘病的一张王牌。说起来也很简单，用一个脸盆，放进二两芥末粉，冲入滚烫的开水，浸入一块毛巾，待芥末汁浸透以后，父亲便用两双筷子插入毛巾，以相反的方向绞去水分，以我能够忍耐的温度为准，热敷背部，上面再用一块干毛巾盖住，十几分钟后撤去，此时背部通红如桃，稍一触及颇感疼痛。经过这一番热敷，感到呼吸大为通畅，而且又困又乏，缓缓睡去，往往可以睡个通宵。这种方法不知由谁介绍，其疗效大好，屡试不爽，但有时哮喘剧烈，此法仍不奏效，父亲就直接用二三两芥末，加凉水和匀，如‘安福膏’一样涂在布上，贴在背部。此糊虽凉，但越敷越热，刺痒灼热，颇不可忍。时间也以十分钟为度，若时间稍过，则背部灼出水泡，如开水烫伤一般。这样气喘虽缓，但却要吃另一种苦头了，因此父亲一般不轻易采用。”

这个热敷背部的方法就是我要向大家推荐的治疗哮喘的方法。在临床上，这个方法不仅能够治疗哮喘，对很多疾病也有明显疗效。它主要适用于两类疾病：一类是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒；另一类是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

用毛巾敷贴后，身体会有刺痒、灼痛的感觉，这是药物渗透入表皮后的一种自然反应，说明所贴药物已渗入穴位经络，通过经络气血直达病处。每个人的皮肤耐受情况不一样，以能耐受为度，忍受不了要及时取下药膏，用温水轻轻擦拭。临床上，我发现大约有不足5%的敏感人群，使用后皮肤可能会起水泡，周海婴先生可能就属于这类人群。为防止感染，起泡后一定不要抓破。

采用此疗法的当天以及次日，最好不要吃生冷、海鲜、辛辣等刺激性食物，还有牛羊肉、无鳞鱼、鸭、鹅、花生及煎炸食物等发物。除文中介绍的方法外，哮喘患者在生活中要养成以下习惯，对缓解和治疗此病会有所裨益。

第一，养成随时饮水的习惯。

晨起后、晚睡前，喝上一杯温开水，白天更要多喝。哮喘发作时，呼吸加快，出汗较多，体内水的需求必然较正常人多，如果饮水不足，容易引起机体缺水，继而会致使气道内分泌物变得黏稠，难以顺利喷出，呼吸道受阻，加重缺氧症状，排痰也会困难。因此，有必要养成多喝水的习惯，不要等口渴了再喝。

第二，学会腹式呼吸。

呼吸时，全身放松，用鼻吸气，用口呼气。吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子，呼吸要均匀、慢而细长，气沉丹田，尽可能深呼吸。通过腹式呼吸，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，改善肺部的换气功能与血液循环，促使全身肌肉松弛，减轻支气管痉挛，缓解喘息症状。

第三，坚持散步及慢跑。

散步及慢跑可以改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡能有足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。锻炼时，全身都处于放松状态，小支气管痉挛亦随之缓解，哮喘症状也会得到改善。

清音亮嗓，告别咳嗽

冬春交替，来我这里看病的患者中，上呼吸道感染的特别多。很多女性患者为了追求美，早早地脱掉了冬装换上春装，结果一场倒春寒，一听声音，各个都变成了“唐老鸭”。前段时间，我的诊室来了一位女患者，她在时尚杂志社工作，说自己从来不穿秋衣、秋裤，结果每年上呼吸道感染都要好几次，一开始，她自己也没当回事儿，久而久之，病得越发严重了。这次发病，咳喘个没完，一宿都没法睡觉，这才感到害怕，急忙找我来看病了。

看着这位靓丽的女患者那么痛苦，我也跟着紧张起来，赶紧问她都有什么症状。她总结自己核心的毛病就是三点：剧烈咳嗽、流清鼻涕、发低烧，不愧是在杂志社做采编的老师，归纳总结的能力就是强。

听了她自述的症状，我就知道怎么办了。低烧说明体内阳气不足，咳嗽、清涕表明体内有寒湿，于是我给她开了金银花、炙麻黄、五味子、甜杏仁、石膏、连翘、甘草、荆芥、干姜，一共9味药的方剂，开了两服药。这两服药的效果怎么样呢？后来这位女患者在自己的朋友圈里发了这样一条信息：

“当时，我觉得自己咳得快要挂啦，天天晚上咳得睡不着觉。朋友介绍我去找武国忠大夫看病，其实就是尝试一下而已，没想到，一服药吃下去30分钟，就不怎么咳了，当晚就安然入睡，这真是太震撼了！让不怎么相信中医的我开始反思，自己之前对中医的判断真是太武断了。没想到武大夫的方子，竟然有这样的神效，大家可以想象当时我多兴奋。第2天我又乖乖地吃了第2服药，第3天上班啦！哈哈，我又活咯！向大家强推武大夫！”

她是在后来复诊的时候给我看的这条信息，看到她开始认可中医了，我也非常高兴。我给她开的这个方子在《伤寒论》中叫“麻杏石甘汤”，是治疗温病的主要方剂。此方在麻杏石甘汤的基础上加减而成，干姜、五味子是仲景先师治疗咳喘的圣药，加上金银花、连翘和荆芥可以把体内的寒湿之邪表散出去，效果实在是极好的。

别说，在她的推荐下，还真有好几个她的朋友、同行们怀着急切的心情和我联系：“武大夫，这个药方这么好，您能和我具体说一下这药方剂量吗？”对于这个问题，我没有统一的标准答案，倒不是我保守，而是中医要讲究辨证论治，抓住主症后才能开具处方。如果大家对这个验方感兴趣，可找有经验的中医，按自己的具体情况开方，这样才能收到好的效果。但对于所有爱美的女性，我还要多说一句，美不是以牺牲身体健康为代价换来的，真正的美是健康的，是安全的。寒冷的冬季做好保暖御寒，换季时候遵循老祖宗说的“春捂秋冻”，这才是对身体最大的保护。

太和汤：治疗扁桃体炎，减少复发的神仙汤

前段时间，侄女在过节时多吃了一点羊肉，引起了咳嗽、黄痰，还伴随着低热和扁桃体发炎，连着病了好几天。家人给她吃了一些消炎药也不见好转，给我打电话问怎么办。我问了一下基本情况，感觉侄女是在感冒当中的状态，就告诉家里人给侄女用太和汤来治疗，连续喝两天，同时停用一切药物。两天后家里人来电话告诉我，说侄女已经不发热了，嗓子也不痛了。

我有一个朋友，是一个地方电视台非常有名的新闻节目播音员，她声音条件非常好，很受领导重视，工作上也尽心尽力，加班加点，经常熬夜，有半年的时间我们一次通话都没有。有一次她出差来北京，几个朋友聚会，大家想喝上一点小酒为她接风，只见她干举杯，不敢喝。出于职业的敏感，我问她：“怎么了，嗓子不舒服了？”她指着自己的喉咙说：“扁桃体化脓了，在吃消炎药，不敢碰酒啊！”

问她怎么生病的，她说台里新上了一个节目，作为主持人，工作压力非常大，几乎每个月都要去医院输液，“真叫一个难受啊，烦死我了……你是中医，有没有什么高招帮帮我，要再去医院，医生就得给我开刀了。”她很无奈地看着我。

看着她痛苦的样子，我半开玩笑地说：“那今天我给你开一个不用开刀就能治好病的神方吧！”

她赶紧点头：“既然有这么神奇的方法，那赶紧告诉我吧！”

其实方法很简单，就是当下次扁桃体发炎并伴随身体发热时，不要使用任何消炎药和抗生素，只需白开水一杯，熬上5分钟，凉一下，待成温水后频频喝下，慢慢咽即可。这种简单得难以想象的方法，便是治疗扁桃体发炎、大大减少复发的神仙汤——“太和汤”。

有人也许会说，每次喉咙痛去医院看病，医生也会让多喝水，但照做后嗓子还是很疼很肿，没什么神奇的呀？事实上，并不是所有的水都能成为治病的妙药，纯正的太和汤是有玄机的。

当扁桃体发炎的时候，如果盲目地去输液或吃退烧药的话，这个病以后就会经常地反复发作，迁延不愈，人会非常痛苦。我的经验是，成人一般不烧到38.5℃以上尽量不要吃退烧药，让身体自然发热，启动机体的自动调节功能。因为人体发热本身就是正邪相争，正气向外推动邪气的过程，这实际上也是排毒的过程，此时输液反而会导致大量的湿邪进入体内，影响了正气的升发。

这个太和汤要怎么熬呢？水开的温度也有一定的讲究。水开（沸腾） 1分钟还是“生水”，这时水里的微生物还没有彻底杀死；开10分钟是“硬水”，水的硬度比较大，经常喝可诱导高血压性心脏病、冠心病、脑血管病和肾结石等疾病。只有开水沸腾5分钟左右，水的分子结构发生了变化，就变成“甘露水”，这样的水才是治病救人的太和汤。如果不好判断时间怎么办？那就买个可以鸣叫的壶，听到鸣叫起，等待约5分钟关火就可以了。

喝的时候，要小口、缓慢地将太和汤咽下去，这样能使肠胃的阳气慢慢地升发上来，对嗓子有良好的湿润和物理治疗作用，有利于解除局部痒感，阻断咳嗽反射。另一方面，嗓子疼痛一般是上火的表现，人体会有不同程度的脱水，而脱水可加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，这时要多喝太和汤，能使黏稠的分泌物得以稀释，使之较容易被咳出来，还能起到调节体温、清洁人体内环境的作用。

美丽的女性，不仅是外表美丽，拥有美妙的声音也会为美丽加分不少，而前提是需要精心保养好自己的嗓子。在嗓子受损的时候，一定要及时养护。“一副养生平胃散，三分顺气太和汤。”简单方便的太和汤，不仅能治病，还能让我们在烦乱的生活中找到一丝安静，做一个淡然恬静的美女。

太和汤还有预防感冒的功效。季节变换的时候，办公室里天天有人在打喷嚏，这时候你的喉咙就会感觉很难受，这也许就是感冒的信号，此时多喝太和汤，不仅会节约治病的成本，还可以预防流感。