086 心理治疗中，求助者和治疗师应该如何配合呢？

良好的心理治疗效果的产生，需要治疗师和求助者之间有良好的互动。治疗师和求助者在参与治疗的过程中应尽量做到以下几点，这些治疗机制对治疗效果起着十分重要的作用：

1．治疗师的支持与配合

一个人情绪不稳定、心情不好时，最需要的就是别人的安慰和支持。一个本来成绩很好的高中生，高考失利，名落孙山，此时最需要的莫过于家人、朋友的安慰与支持，绝非责骂和埋怨。同样的，失恋、丧偶、失业、生病等等，心理上最需要的都是别人体贴的安慰和支持。锦上添花易，雪中送炭难，有时候一句关切的话语，一个关心的眼神，可以使一个精神临近崩溃的人重新振作。

2．求助者的认知与领悟

可是光有支持、鼓励是不够的，一个长期或者重复处于失意、困境的人，必须自我调节，自我认识，才能走出困境。所以医生还要对病人进行强化认知和领悟，使其认识到自己的症结所在以及发觉自己看不到的问题，这样才能找到正确的治疗方向。

尽管一般人都相信自己，并且清楚自己想做什么要做什么，但是所谓“当局者迷，旁观者清”，其实人是很难发现自身的问题的。因此，人们需要一个第三者来帮助自己了解自己。所以，心理治疗就是帮助病人分析自我内心世界，看透自我意识，了解自己的心理和行为，从而找到解决问题的方向。只要充分了解自我，那么解决问题也不难了。

3．治疗中的训练与学习

心理治疗一般来说有三个方面：一、定向，了解问题的性质，从而决定治疗的方向；二、激活，即让病人充分发挥主观能动性，自我调节，并培养病人希望得到治疗的动机；三、改变，帮助病人实际地去改变行为或改善态度。但是我们知道，有些行为经过天长日久的反复重复，已经形成了一种习惯。而改变一个人的习惯是需要很长的过程来慢慢训练、纠正的。心理治疗是运用了心理学中的“学习原理”来帮助病人改变行为。适当地奖赏和惩罚，来鼓励病人新的正确的行为或者消除病人不正确的旧行为。例如，对于新的正常行为给予病人物质或精神的奖励，相反，对于错误的旧行为给予电击惩罚，从而使得病人减少错误行为。

治疗和自救

乔伯和他的妻子 乔治·德·拉图尔 油画

心理治疗是互动的，既有治疗师亲人般的体贴和支持，也要有求治者的自知和领悟。画中妻子的安慰就像手中的烛光，引领丈夫认识到苦难的罪有应得和对上帝的抱怨的错误。

4．促进自然愈合与成长

我们知道，伤口的愈合是一个缓慢的过程，针线只能缝合伤口，却不能使伤口立马复原，所以，同样的，心理治疗也只能使病人慢慢从心理困境中解脱，而不能立马将病人变为正常人。心理治疗的目的是在于减轻病人的心理压力，让病人发挥主观能动性，自我慢慢调节，去克服或者改变自我心理、行为上的问题。很多时候，心理治疗只能帮助病人渡过困境，但是彻底改变，还需要时机成熟的时候，依靠病人自我调节的能力，逐渐重建自我心理。

总之，心理治疗并不是什么神奇的魔术，更不是什么江湖骗术，它是一种利用心理学原理帮助病人的应用心理学。让病人在自我了解过程中，发现自我的问题所在，培养自己应付困难的能力，依靠病人的主观能动性来解除病人的心理问题。