3步巧做家常菜
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33 白果拌芦笋

20分钟

选1.

芦笋300克,白果100克,精盐、味精、白糖、香油各1小匙,蚝油少许,植物油适量。

【备】2.

白果洗净,剥去外壳,放入热油锅中滑透,捞出沥油;芦笋洗净,切段,放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥干。

做3.

将白果仁、芦笋段一同放入大碗中,加入蚝油、味精、白糖、精盐翻拌均匀,再淋上香油,即可装盘上桌。

多嘴多舌

白果营养小科普:白果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成分。