备孕怀孕营养餐315例
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山药韭菜煎牡蛎

材料

山药100克,韭菜150克,牡蛎300克,枸杞子5克,盐3克,地瓜粉、食用油各适量

做法

1 将牡蛎清洗干净杂质,沥干。

2 山药去皮,清洗干净,磨成泥;韭菜去烂叶,清洗干净切细;枸杞子泡软,沥干。

3 将地瓜粉加适量水拌匀,加入牡蛎和山药泥、韭菜末、枸杞子,并加盐调味。

4 锅加热放入油,倒入做法③的材料煎熟。