![肠胃病饮食这样吃就对了](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/600/34338600/b_34338600.jpg)
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人
南瓜
消炎止痛有益肠胃
![](https://epubservercos.yuewen.com/78573F/18365201401868606/epubprivate/OEBPS/Images/Figure-0068-48208.jpg?sign=1738884006-E9QSgBFGIZdCnnyPVZ44L4alfNfp5cMr-0-660d13f795edbe8a4e450c8b2b4c87ec)
适用量:每次100克左右。
南瓜中脂肪含量很少,每100克南瓜中仅含0.1克脂肪。南瓜还含有钾、钙、镁、铁、磷、钠等多种元素。
健胃益肠功效
南瓜汁可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,同时南瓜中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激,保护胃黏膜。
其他功效
保护眼睛:黄色的南瓜果肉含有丰富的β- 胡萝卜素,它能强健肌肤与器官内腔黏膜,提高抵抗力,还具有缓解眼睛疲劳的功效。
特别提示 南瓜存放时间不宜过长,腐烂的南瓜食后易引起中毒。
![](https://epubservercos.yuewen.com/78573F/18365201401868606/epubprivate/OEBPS/Images/Figure-0068-48209.jpg?sign=1738884006-ywOvTJ2L2491RdxHq1NT9CJEgWa9Oqh4-0-e0a210a92299ce1814c4e5f813845904)
最优健胃益肠食疗方推荐
南瓜百合盅
材料 南瓜250克,百合200克,蜜汁5毫升,白糖20克。
做法
1.南瓜洗净,挖去瓤,表面切锯齿花刀。
2.百合洗净,用白糖拌匀,放入南瓜盅内,上火蒸8分钟。
3.取出,淋上蜜汁即可。
功效解读 食用本品有益肠胃。南瓜具有消炎止痛、润肺益气、止咳化痰、降低血糖等功效。南瓜还可减少粪便中的毒素对人体的危害,防止结肠癌的发生。
![](https://epubservercos.yuewen.com/78573F/18365201401868606/epubprivate/OEBPS/Images/Figure-0068-13814.jpg?sign=1738884006-BiFy6Gfeu4y0ZjhEWIvsZhupIdDYLAc9-0-86d19a37d47352dfc8bbd828bc0c87d6)