冬季

【冬季与高血压】

防寒保暖

冬季寒冷，是心脑血管病的高发季节。高血压患者要注意防寒保暖，预防脑梗死和脑出血。

【冬季降压指南】

高血压患者起居要多防范，坚持睡前用温水泡脚，早上慢起床，日常补充保护心脑肾的食物。

姜楂茶

材料 姜12克，山楂15克，枸杞适量，红糖12克。

做法

1.生姜洗净后切成片状；山楂洗净后去核，切片。

2.将姜片、山楂、枸杞、红糖倒入锅中，加适量的水，煎煮。

功效 降压，理气驱寒。

烹饪要点 煮去1/3的水后便可起锅，温服即可；不管是干山楂还是湿山楂都要清洗干净，干山楂最好用温水浸泡后再食用。