早起一小时，为要办的事情做准备

以往的时间管理是“运用密度”与“化零为整”。例如，原本需要三小时才能做好的事，人们想的是怎么能够在一小时内完成；或是利用每天搭车通勤的零碎时间，准备资格考试；或是运用通信工具，有效处理事情。现在时间管理的新战场已经开始向早晨延伸。

当下，有一种人被称为“晨型人”，他们往往比普通人早起一个小时，利用早上宝贵的一个小时做很多事情，让自己在新的一天拥有充沛的精力，为自己的人生开拓不同的可能性。

如今，早起已经不再是个别行动，它被很多人当作一种健康和高效的生活理念，正在掀起风潮。古语说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”如果一个人能将自己的早晨时光好好地利用起来，他就能比别人收获更多。

一些著名企业家，利用早上的时间，思考当天的工作内容，常常能比竞争对手提前做出策略。因为有了主动权，就不会每天被问题追着跑。这些企业家深深地体会到时间的魔力。台塑集团创始人王永庆就是一个典型的“晨型人”，他不光自己早上起来工作和运动，也鼓励家人这样做。

职场上的年轻人在快节奏的生活压力下，白天忙忙碌碌，晚上下班后还要忙着和同事、客户吃饭，以维系人脉，没有时间做自己的事。即使回到家后，当父母的还要陪小孩，等一切忙完，洗完澡后，就差不多该睡觉了。而晚睡晚起或是熬夜之后大睡一天，会对人的神经造成负面影响，导致人的判断力变弱、白天的注意力不集中。所以，为了改变这种现状，他们也开始早睡早起。

早睡早起对人的身体健康与工作效率都有很大的好处。每天早起一小时，一年下来就能多出15天。如果我们能有效地利用这段时间，就可以多读很多好书、提高自己的外语能力、练出好身材、拓展兴趣或专长等。人生另一种可能性，或许就在这里展开。

早起的另外一个好处是可以锻炼人的意志力。韩国前总统李明博，每天清晨4点半起床，运动一小时，阅读一小时，从不间断。这位种过田，当过市场清洁工、建筑工人，曾任现代集团旗下现代建设CEO的总统，就是通过早起的习惯锻炼自己坚韧的意志力。

所以，如果你也想拥有高效的工作方式，就从早起一小时开始吧。

1.早起做运动，可以振奋一天的精神

早上醒来后，你需要在床上做一些小小的伸展运动，如膝靠胸运动、抱膝运动、脊椎扭转运动、猫式伸展运动、双脚蹬车运动等。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加流畅。这些运动可以让你感觉舒爽，更好地开始新的一天。当然，你也可以慢跑一公里，或者做瑜伽等，让身体逐渐恢复活力。

2.早起看书效率最高

早上起来，人的大脑经过一夜的休整，正是接收信息的最佳时刻，这时候，如果你去背单词或者记忆一些专业方面的知识，能够起到很好的效果。

3.早起悟人生，发挥创意

早上是一个人灵感最活跃的时刻，这时候人的领悟力也最强，如果进行创作往往能捕捉到新奇的意象，创作出高质量的作品。台湾知名画家、诗人和作家蒋勋先生最黄金的工作时间一直是早上6点至9点，在这3个小时里，他能够集中所有精力投入创作。他的很多画作都是在清晨的时光中参悟与创作出来的。