第一部分　反本能之自我提升·战胜低配的自己

读书时代，我们总是在放寒暑假时背着一包沉甸甸的书回家。想象着自己看完一本本宝典之后的提升，心里不由得产生一股自豪感。然而，背回去的书往往原封不动地背回学校，能够看完1/10就已经谢天谢地了。

长大后工作了，我们在一周开始之前计划好了这一周的任务，却总是到了最后一天晚上发现计划清单上的任务才完成了一小半。

我们一直在成长，人格也日臻成熟，但有些习惯却并没有随着我们成长而变好，比如拖延的习惯。拖延的惯性非常大，它带来的短暂愉悦感让我们“根本停不下来”。

当自己意识到明天就是deadline（最后期限）时，常常会通过损害自己身体的方式去完成迫在眉睫的任务。久而久之，这种行为模式便成为我们的倾向，成为我们行为的第一准则：不到最后一刻，坚决不行动。

曾有一个对近500人进行的调查显示，大概有75%的人认为自己有一定程度的拖延习惯，将近一半的人认为不知不觉时间就不够用了。而在“占据我们日常生活时间最多的事情是什么？”这个问题中，有70%的人给出的答案是“玩手机”。

从这两个小问题就可以大概知道，人们做事拖延的现象有多么普遍。而手机，尤其是一些社交软件的使用，更是助长了人们的拖延。

每个人或多或少都有拖延的倾向，拖延的原因千差万别，但任何拖延原因背后都有其心理学、生理学和进化学的解释。那么，拖延的根源到底是什么呢？

接下来，让我们更为全面和透彻地认识拖延。