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2.1 基本姿势
基本站姿
在击球或发球时，球员都要保证自己的姿势正确，以充分发挥出自己的水平，并减少受伤的风险。
准备姿势
集中注意力，双脚打开，略比肩宽，前脚掌撑地，脚跟可以稍稍抬起，核心收紧，上身略微前倾。右臂自然弯曲，手腕自然放松，使球拍位于腹部的右上方，拍头指向斜前方。左臂也自然弯曲，置于身体侧前方。
● 45度
● 侧面
动作要领
在比赛中，球员要控制自己与球台之间的距离，这样既能适当增加击球前的判断时间，同时也能够缓冲来球的冲击力。
技术解说
由于不同人的身体条件存在一定差异，所以每个人的准备姿势不用完全一样，在保证大框架正确的情况下，可以进行个性化调整。
