吃对了，轻松抗衰老

想要抗衰老，“应该吃什么，怎么吃才能变年轻呢？”——弄清楚这两点非常重要。

食物的营养成分所蕴含的力量，远比我们想象得要强大得多。

·让皮肤变好

·祛斑、除皱

·提拉紧致

·燃烧脂肪

·让头发重焕光彩

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这些惊人的功效都隐藏在食物中。

食物不会背叛我们，无论从几岁开始，都不晚。只要改变饮食方法，就可以重塑肌肤、头发和身体。想要越吃越年轻，那就必须认真选择自己所吃的食物，并食用富含“减龄功效”的食材，比如：

·1天5颗小番茄，肌肤重返年轻

·最强祛斑汤——番茄蛤蜊汤

·多吃菌菇，可以让肚子变小

·利用牡蛎的“减龄功效”，让头发顺滑如丝

……

我在本书的第二部分为大家介绍了能够立即实行且效果立竿见影的“抗衰老”饮食方法。除此之外，本书还介绍了很多方便在外用餐时选择的“抗衰老食物”。比如海鲜意大利面、杏仁巧克力、牛里脊等。

希望你可以在享受美食的同时，越来越年轻！