110 顺其自然的森田疗法是如何实施的？

森田疗法要求患者对症状首先要承认现实，不必强求改变，要顺其自然。让患者认识并体验到自己在自然界的位置。让他们认识到对超越自己控制能力的平常的事，如果看得很严重而产生抗拒之心，反而会使自己陷入神经质的旋涡。具体来说，就是平静地接受症状，真正认识到对它的抵抗、反抗或用任何手段去压制都是徒劳的。一方面接受症状不去抵抗，一方面带着症状正常生活、学习、工作，不要刻意去想，可以去回避，不去排斥和压制，所谓“既来之则安之”，有就让它有吧，顺其自然。

1．要认清感情活动的规律，接受令人厌恶的情感，比如不安、焦虑等。

2．要认清精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法、观念。

3．要认清症状形成和发展的规律，淡然地接受自己的病症。

4．要认清主客观间的关系，接受事物的客观规律。