改善人际关系

美国著名的心理学家和人际关系学家戴尔·卡耐基说：“一个人的成功，只有15%是靠他的专业技术，而85%要靠人际关系和他待人处事的能力。”此话道出了人际交往的重要性。我国著名心理学家丁瓒教授曾经指出，人类的心理适应，最重要的就是对人际关系的适应。所以人际关系不仅关系到事业的成功，还牵涉到心理健康的标准。塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出幸福的五元素：积极情绪、投入、人际关系、成就和意义。所以在积极心理学技术的转化中，人际关系建设的技术已成为个体幸福的重要标准之一。

曾经有一项调查，是针对10个国家的3000名社会上层人士，总的来说，这些人都认为自己的生活是成功的，当再问他们成功的决定因素是什么，结果有96%的人认为是幸福的家庭，95%的人认为是真正的朋友，93%的人认为自由时光最重要，91%的人认为有道德的、有尊严的生活最重要。所以，成功人士并有没有提到职位，也没有提到财富、职称，他们更多地提到决定人幸福的最主要的一点是人际关系。

在积极人际关系建设的技术中，我们就是要充分挖掘人性中的积极方面，使个体能真正地从与他人的交往中感受到自我存在的价值以及他人对自己的重要影响，从而建构更和谐的人际关系和生命的意义。

积极心理学在走向大众服务的过程中，除了继续坚持科学化、本土化之外，更需要把核心理念技术化，并且把技术分类细化，以使积极心理学的理念能更加灵活地应用到各个领域中去。积极品质的培育、积极情绪的表达、积极人际关系的建设以及积极意义的转化已基本囊括了积极心理学思想的各个方面。当然，以这四种功能为目标的积极心理学技术的转化还需要进一步的探索。虽然在这方面我们已做了不少工作，但技术的制造和创新是没有止境的，希望在未来发展过程中对其继续进行探讨与优化。