方婷

本书从多个角度介绍种种非药物的身心放松自然疗法，当中包括起居生活自疗、认知行为自疗、催眠自疗、饮食自疗、运动自疗和艺术治疗等方法，结合图解方式及多个临床案例，帮助读者瞬间放松紧绷的情绪，毋须借助药物，自行解决失眠问题。

本书详列25种都市人常见的恐惧，教你认知征状，结合图解及大量临床案例，帮助读者连结内心深处的事件，“自疗”恐惧。此书更会拆解坊间对恐惧的误解：恐惧是天生还是后天影响的？患者会被吓死吗？恐惧有年龄和性别之分吗？女人会比较细胆、乜都惊吗？本书结合故事与专业性，作者充分利用其心理治疗师的专业，以富趣味的笔触介绍25个都市人常见的恐惧症个案，再以专业角度分析恐惧的成因，教你自疗一直困扰你的恐惧。香港人生活